비건 및 플렉시테리언 식단: 더 건강하고 지속 가능한 선택
비건 및 플렉시테리언 식단은 최근 몇 년 동안 큰 주목을 받으며 인기를 끌고 있습니다. 두 식단 모두 건강과 환경에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 특히 지속 가능한 식생활을 추구하는 사람들에게 적합합니다. 이번 글에서는 비건과 플렉시테리언 식단의 정의, 각각의 장점, 그리고 어떻게 이를 실생활에 적용할 수 있는지 알아보겠습니다.1. 비건 식단: 완전한 채식주의의 의미비건(Vegan) 식단은 모든 동물성 식품을 배제하고, 오로지 식물성 식품만을 섭취하는 식단을 의미합니다. 이 식단은 동물 복지, 환경 보호, 그리고 건강을 중시하는 사람들이 많이 선택합니다.1.1 비건 식단의 특징비건 식단을 따르는 사람들은 고기, 우유, 계란, 꿀 등 모든 동물성 식품을 피하고, 그 대신 야채, 과일, 곡물, 두부, 콩..
2024. 10. 8.